新潟県上越市 直江津港

熱中症対策について

-持ち物-
飲み物（2リットル程度）
水やスポーツ飲料など、飲み物は多めに持って来て頂き「のどがかわいていなくても」こまめに水分をとりましょう。
塩分補給用の飴など
過度に塩分をとる必要はありませんが、大量の汗をかくときは、塩分補給をしてください。
帽子、サングラス
日差しが強いです。帽子はあごヒモ付きで、風で飛ばされないようにしてください。
UVカット性能の高い長袖
通気性のよい、吸水性・速乾性のある服を着ましょう。船上は日差しが強いので長袖を着て紫外線対策をしましょう。
日焼け止めクリーム
顔や首、手や足にも忘れずに塗りましょう。
冷却グッズ
冷却シートやスカーフなどの冷却グッズを利用しましょう。首元など太い血管が体の表面近くを通っているところを冷やすと、効率よく体を冷やすことができます。

体調が悪くなったら我慢せず早めに船長や周りの人へ伝えてください。

2024年08月04日（日）